こんばんは。 ゆうちゅけおなにいちゃんです。 肩のトレーニングは高重量使わず丁寧にやることを心がけてゆっくり腕を治します。 今日はオフにするので体休めようかなあ。 昨日のトレーニングはこんな感じです。 マシンショルダープレス 25kg×10 29kg×10 34k…