こんばんは。 ゆうちゅけおなにいちゃんです。 一昨日足のトレーニングをしたんですが、今筋肉痛がピークで歩くのがツライです。 だいたいトレーニングをすると翌日に筋肉痛が始まり、2日目がピークとなり、3日目くらいから引いていきます。 特に足の筋肉痛…

こんばんは。 ゆうちゅけおなにいちゃんです。 体調はだいぶよくなりました。 以下は金曜日の深夜にやった胸トレの内容です。 だいたい2時くらいに始めた上に、時間制限がないからとダラダラやっちゃったので深夜のトレーニングはよくないなあと実感しました…

こんばんは。ゆうちゅけおなにいちゃんです。 今日は年始に風邪をひいたことに関して具体的な対策を考えていこうと思います。 昨日の記事ではこんなことに気を付けるべきと書きました。 ・食べまくって寝てても結局内臓に負担がかかると逆効果・生姜入りの甘…

こんばんは。 ゆうちゅけおなにいちゃんです。 年始は喉から風邪が始まりずっと寝てました 1/4から仕事初めだったんですが当日朝に熱が出て病院に立ち寄ってからの出勤。。。 一昨日からやっとトレーニングができるようになりました。 今回風邪がひどくなっ…