合同トレーニングがうまくいかなかった
こんばんは。
ゆうちゅけおなにいちゃんです。
昨日の合同トレーニングは中目黒の青葉台に行かないとならないところ、神奈川県の青葉台に向かってしまってめちゃくちゃ焦りました💦
移動できる範囲で同じ地名があると戸惑いますね。。。
昨日はこんな感じです。
撮影禁止のジムだったので今日は写真なしです💦
ダンベルベンチプレス
18kg×10 22kg×10 26kg×10 30kg×10
この日使ったジムは30kgまでしかダンベルがなかったのでここまで。
スミスインクラインベンチプレス
バーのみ(11.4kg)×10 51.4kg×10 71.4kg×6 81.4kg×4
友達のフォームを見るのを重視してたのでそこまで重量をあげませんでした。
ケーブルクロス
12kg×10 15kg×10 20kg×10 17kg×10
アブローラー
立ちコロ10×2
このあと終電ダッシュしたのでかなり汗だくで電車乗りましたwww
余裕のあるスケジュールは何をやるにしても大切ですね。
ではまた🙋♂️
